骨から健康をつくるニューヨーク発のBuff Bones®(バフボーンズ)は、東京女子医科大学病院坂本明子先生も推薦！医学的に支持された骨と関節の健康維持のための安全な骨強化エクササイズプログラムです。

Buff Bones®が選ばれる理由

💡骨粗鬆症予防・骨密度改善
骨に適度な負荷を与える運動で骨の新陳代謝を促進

💡姿勢改善
アライメントとバランス感覚を整え、転倒リスクを低減

💡関節・筋膜連動
関節への負担を最小限に抑えながら、全身の動きの質を向上

💡幅広い対象
高齢者や骨粗鬆症を抱える方、初心者からアスリートまで安全に実践可能

💡医療従事者からの信頼
国内外の理学療法士・医師からも推薦されるプログラム

なぜ今、骨の健康が大事なのか

30代以降、骨量は自然に減少し始め、特に更年期〜閉経時期には骨密度が急激に低下します。50歳以上の女性の4人に1人が骨粗鬆症であると言われています。また、寝たきりになる原因第3位が骨粗鬆症による骨折であることから、高齢社会が抱える問題の1つでもあります。

しかし、骨は生きている組織で、適切な刺激と運動で強くなります。Buff Bones®のエクササイズは、アライメント、バランス、筋膜のラインと統合させたワークアウトでピラティスの動きを行うための準備となり、動きの質を高めることができます。このピラティスのコンセプトが凝縮されたBuff Bones®のエクササイズと骨に負荷となる刺激を与えるエクササイズを統合し、更に骨密度アップと骨の強化を促します。様々なフィットネスレベル・幅広い年齢層・高齢者・骨粗鬆症を抱えている人たちも安全に骨の強化ができ、安心してピラティスを楽しんでいただけるスペシャルプログラムです。日常動作における背骨や関節への圧迫を減らしながら、骨を守るための身体の使い方を学びます。

Pfilates®(ピフィラティス)とは

米国の泌尿器科・産婦人科専門医、外科医であるDr. Bruce Crawfordが独自に開発した、世界的に注目されてる骨盤底筋強化エクササイズプログラムです。

骨盤底筋は、骨盤内の臓器を正しい位置に支え、正常な機能を保つ働きをしています。腹圧、膀胱内圧、尿道内圧を正常に機能させ、排便・排尿をコントロールしています。

Pfilates®では、120種類以上を超えるさまざまなエクササイズの中から、 EMG(筋電計)を使った筋電図データに基づいて、骨盤底筋群の収縮を検証、より骨盤底筋群に有効であると証明された動的エクササイズを抽出して構成されています。これにより静的トレーニングよりも効率的かつ安全に骨盤底筋を鍛えることができます。

医学的根拠×実感できる効果

💡尿漏れ・頻尿の予防と改善
💡産前産後の骨盤のケアと回復促進
💡骨盤臓器脱(子宮脱・膀胱脱)などの予防
💡生理痛や腰痛の緩和
💡体幹安定性とスポーツパフォーマンス向上
💡排便コントロール改善

安心して受講いただくために

このプログラムは、年齢・性別を問わず安全に実践可能です。デリケートな悩みを抱える方にも配慮した、プライベートレッスンで実施します。

＊通院中の方は、主治医にご相談の上ご受講ください。